Никак не получается приступить к тестированию датчика пульса и кислорода MAX30100: уже задолбался отвлекаться на околопульсные темы. Надо заканчивать глицин принимать: меня от него плющит... Материал серьёзный, пришлось разбавить смешными роликами. Иначе психика не выдерживает.

Норма пульса при покое - подвержена повышению референтного значения, даже на уровне государственных учреждений, - звучит как заказ на "оздоровление" нации. Нормы пульса при нагрузках - в научной литературе достать почти не получилось, с большими усилиями; а другие источники - скомпрометированы. Норма ли то, что пульс при быстрой ходьбе 130 сейчас наблюдается: физиологическая реакция или патологическая, - а чёрт её знает. А пульс 103 при обычной ходьбе? А у этого - нормальный пульс? А у этого?

И мне такие источники сейчас цитировать придётся - аж самому стыдно.

Научные источники, доказывающие верхний предел частоты пульса в покое 80уд/мин.

Большая книга по кардиологии (Беленкова Ю.Н., Оганова Р.Г. Кардиология. Национальное руководство. Краткое издание / Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2012 г.):

- "Изучение частоты пульса в последние годы переживает своеобразное возрождение. Повышенная ЧСС в покое — мощный и независимый прогностический фактор риска сердечно-сосудистой и общей смертности даже с учетом других ФР как в общей популяции, так и среди пациентов пожилого возраста, в группах больных АГ или ИМ. Связь между ЧСС и смертностью была особенно сильна при ЧСС более 80 в минуту (нижняя граница пятой квинтили) (рис. 2-7). ЧСС 80–85 в минуту рассматривают как границу между нормальной и повышенной ЧСС. Это значит, что пациентам с ЧСС, превышающей эти значения, возможно, необходимо ее снижать";

- "При этом повышение ЧСС при повышенном АД выявлялась более чем в 2 раза чаще, чем у лиц с нормальным АД и больных АГ, достигших целевых уровней" - вот "везуха" с моим давлением 110/60, надо же так попасть.

Далее - в книге есть таблица, а также замысловатые алгоритмы и формулы расчёта пульса при нагрузках (правильная интерпретация пульса при нагрузочном ЭКГ), - там чёрт ногу сломит всё это высчитывать (и это после того, как поймёшь, - если поймёшь, - нихрена не понял).

Звягинцев В.А., Соктоева Д.С., Холодный А.С., Егоров К.В. Характеристика изменений пульса при мышечной деятельности на занятиях физической культуры / Чита: ФГБОУ ВО ЧГМА Минздрава России, Форум молодых учёных, №12 (76), 2022 г.:

- "Средние значения ЧСС в покое, уд./мин: для мужчин: не занимающихся регулярно физической культурой или спортом - 70-80; занимающихся регулярно физической культурой или спортом - 50-60; для женщин: не занимающихся регулярно физической культурой или спортом - 75-85, занимающихся регулярно физической культурой или спортом - 45-65";

- "Так, в возрасте 40-49 лет нормальный пульс после физической нагрузки должен составлять 90-115 уд/мин".

...макаронный монстр... Студенты... Препод по физ-ре... Вот опасно брать на вооружение число 115 от такого контингента - однако других данных по нагрузкам на тот момент не было. И из этого следует, что я со своим пульсом 130 - в глубокой заднице. Но здесь уточнение: после физической нагрузки. А как же во время неё (ведь в этом весь смысл)? Я вот доску пилил недавно, 18 подходов сделал (когда пульсоксиметр 130 покажет - перерыв), 1.5ч потратил - если останавливаться и отдыхать, то со 130 он почти сразу в 105 падает. Ну и как это понимать? А очень просто: перерыть на наличие числа 115 все 4 источника в списке литературы... И найти его в 433-страничной книге №2 в таблице 21.3 (Журавлева, А.И., Граевская, Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. Руководство для врачей / Москва: Медицина, 1993 г.). И реальность - ещё более ужасна: быстрая ходьба - до 94, ходьба-бег - 115, бег - 130, бег более чем на 5.5км - не указано (но у женщин - достигает 158).

...бл... Остаётся надежда на то, что моя быстрая ходьба - это всё-таки ходьба-бег, и то пульс требует медикаментозной коррекции. Потому что иначе - превышение на 36 - это пздц: эти числа находятся не в спортивном разделе книги, а в оздоровительном. И то, что пульс покоя стал, наконец-то, до 80 даже в состоянии сидя - это не улучшение состояния: это выход из некоего подострого-острого состояния - а риски по-прежнему высоки. Значит, как минимум, - теперь вообще нельзя бегать. Ни за трамваем, ни за юбкой, ни за пирожными - иначе выход за пределы 130 и всё.

Почему изначально есть недоверие студентам: потому что сам видел намёки развала образования ещё в 2002 году - и сейчас оно в самой жопе. Думаете, не может быть хуже, чем найденное? Наши незаменимые иностранные специалисты (именно поэтому бесплатная медицина в жопе: потому что они там): Мирахмедова Х.Т., Мирзалиева А.А., Ермахаматов У.Д. Значение контроля пульса при занятиях спортом / Узбекистан, Ташкент: Ташкентская медицинская академия, Research Focus, №3, 2024. Когда прочитал работу - сначала списал на усталость: ну не может быть такое написано. Перечитал: сначала идёт вода (формула пульса, зоны пульса), дальше описываются тренировки спортсменов (тоже вода) - а потом идёт феерическое заключение: как спортсмены чувствовали себя во время тренировок. И всё! Медицинская академия - нагрузка на сердце измеряется чувствами! В таком случае: мой пульс 130 - соответствует безответному чувству любви ко всем 7 женщинам с работы одновременно, потому что они о нём не знают... А, может, реально в этом и дело, - и нужно их просто отпустить? А как их отпустишь, если они в сердце, а не в мозгах?

Больше никакой информации по пульсу при нагрузках - найти не удалось. Остаётся только закрепить высшую границу пульса покоя 80 и описать примеры его намеренного завышения:

- Шальнова С.А., Деев А.Д., Белова О.А., Гринштейн Е.И., Дупляков Д.В., Ефанов А.Ю., Индукаева Е.В., Кулакова Н.В., Либис Р.А., Недогода С.В. (да когда ж вы кончитесь), Ротарь О.П., Толпаров Г.В., Трубачёва И.А., Черных Т.М., Шабунова А.А., Бойцов С.А. Частота сердечных сокращений и ее ассоциации с основными факторами риска в популяции мужчин и женщин трудоспособного возраста / Москва: Рациональная Фармакотерапия в Кардиологии, №13 (6), 2017 г. "Частота сердечных сокращений (ЧСС) – важнейший показатель, характеризующий состояние человека. Весьма любопытную обратную связь между ЧСС и продолжительностью жизни у млекопитающих животных продемонстрировал Levine: чем реже ЧСС, тем длиннее жизнь". "Риск внезапной смерти у мужчин также особенно связан с повышенной ЧСС". "Повышенный уровень ЧСС регистрировался при значениях >80 уд/мин". "В России практически каждый пятый человек имеет частоту пульса более 80 уд/мин". 20к человек обследовали;

- Маматченко Н.С., Попов Д.С. Частота сердечных сокращений как показатель получения травмы волейболиста в условиях экспресс-подготовки / РФ, неизвестный город: журнал Меридиан, 2020 г. "У подготовленных спортсменов ЧСС покоя находится на низком уровне, особенно это касается спортсменов соревнующихся в циклических видах спорта. У не тренировочных людей показатели ЧСС покоя, как правило находятся на уровне 70-80 ударов в минуту". Ниже идут формулы расчёта высшего предела для разных возрастов - однако таких формул, признанных наукой, несколько - а также это высшая планка, когда сердцу наступает писец. В моём случае - 180уд/мин (и как я выдержал кратковременные 211 - вопрос; может и не надо уже датчик пульса тестировать - уже конец близок?);

- успокаивает одно. Нашёл описание проблемы человека, который остался жив даже при таких исходных данных: "В возрасте 2 месяца от роду попала в реанимацию с параксизмальной тахикардией (около 300 ударов в минуту), до года было ещё два приступа. Потом все прошло. Пульс повышенный всю жизнь. В 17 лет на экг пульс 101 удар в минуту". 300. 300! И не труп при постоянном минимальном пульсе 101 (но какое качество жизни при этом: что можно, что нельзя?);

- НИИ Пульмонологии ФМБА России: "В норме пульс здорового человека составляет от 60 до 90 ударов в минуту". Ложь сразу по 2 причинам: пульс спортсменов (не качалок) ниже 60, а у астеничных - до 80;

- в бесплатной поликлинике, при пульсе 107 в покое (полученном даже на приборе терапевта), - вообще не видят ничего страшного. Дебилы, бл ((с) Лавров).

Возможно, надо сражаться с судьбой дальше. Пока хреново как-то получается.

(добавлено 20.01.2026) При тестировании пульсоксиметра - отметился больной брадикардией: 53уд/мин в покое сидя - значит, в покое лёжа при бодрствовании ещё меньше; а при сне лёжа - ещё меньше. Завидую белой завистью...